Volwassenen kijken ongeveer 8,5u per dag naar een scherm, millennials zelfs 10u.😱 Maar wist je dat dit ook nadelige gevolgen kan hebben op jouw huid? Slechts 36% van de bevolking is hiervan op de hoogte. Hoog tijd om hier verandering in te brengen!
Wat is blauw licht
Blauw licht hoort bij het spectrum van zichtbaar zonlicht. Dit type licht zorgt ervoor dat we 's ochtends wakker worden en 's avonds gaan slapen - tenminste - dit was bij onze voorvaders het geval.
In onze huidige tijd is er echter nog weinig sprake van dit ritme doordat we onszelf bijna constant blootstellen aan enorm grote hoeveelheden blauw licht. Het blauw licht afkomstig van beeldschermen, LED, smartphone, tablet, ... is immers veel intenser dan het blauw licht afkomstig van de zon.
Het gebrek aan een natuurlijk ritme in combinatie met extreem veel, sterk blauw licht zorgt voor:
- hoofdpijn
- vermoeide ogen
- geïrriteerde ogen
- prikkelbaarheid
- vermoeidheid
Wat doet blauw licht op de huid
De stralen van blauw licht hebben een hoge dosis aan energie en zeer korte golflengte. Deze 2 factoren zorgen ervoor dat de stralen diep in de huid kunnen indringen en hier schade aanrichten.
Zo kan een hoge dosis bv. vrije radicalen uitlokken. Dit kan zorgen voor:
- rimpels
- fijne lijntjes
- pigmentvlekken
- roodheid
- zwellingen
- huidveroudering.
- een zwakker huidoppervlak
- kleurveranderingen
- ontstekingen
- huidbeschadigingen
Hoe kan je het vermijden
Sterk blauw licht kunnen we vandaag de dag niet meer vermijden maar we kunnen ons wel beschermen.
Beschermingstips:
- gebruik een SPF-factor. Dit beschermt je huid niet alleen tegen UV-stralen, maar ook tegen blauw licht
- gebruik ijzeroxide (een ingrediënt dat vaak in poeders en foundations gebruikt wordt)
- eet anti-oxidantrijk (bv. blauwe bessen, aubergine, granaatappel, ...)
- gebruik crèmes met anti-oxidanten (vitamine C en/of E)
- hou voldoende afstand tussen jouw beeldscherm en jezelf (armlengte)
- zet jouw beeldscherm in nachtmodus
- gebruik een screenprotector met een blauwlichtfilter
- breng minder tijd door achter schermen
Bekijk ook: